Laneno seme mleveno

Šta znate o lanu?
Šta je glavni nosilac lekovitih svojstva kod lana?
Razlika između zlatnog i običnog smeđeg lana?

Zanimljivosti u vezi lana…

Laneno seme (lat. Linum usitatissimum) vodi poreklo iz centralne Azije. Spada u jednogodišnje zeljaste biljke, jednostavnih listova, visoka od 50 do 100 cm. Najviše se gaji u Rusiji, Indiji, Južnoj Americi.
Seme lana je tamno braon boje, veoma sjajno, glatko, jajasto, spljošteno. Ljuska je tanka, krta prevučena pokožicom u kojoj ima sluzi, zbog čega u vodi, čaju, kiselom mleku omekša i seme postane sluzavo. Sluz je glavni nosilac lekovitih svojstva lana. Samo jezgro lana je kremkaste boje, nema skroba, ali ima ulja.
Razlika između zlatnog i običnog smeđeg lanenog semena jeste što zlatni lan sadrži nešto više ulja od običnog smeđeg, malo više omega-3 masnih kiselina i bogatiji je mineralima. 🧐

Potrebna dnevna doza lana…

Nije istražena optimalna doza za dnevni unos, ali se preporučuje 1 do 2 kašičice mlevenog lanenog semena. Dok za one koji žele da smršaju preporučuje se 1 do 2 kašike dnevno.

Šta je karakteristično kod kurkume?

Dve supene kašike sirovog lanenog semena (oko 30g – 110 kalorija) sadrži:
👉 6g ugljenih hidrata,
👉 4g proteina,
👉 8.5g masti,
👉 6g vlakana.
Pored gore navedenih svojstva sadrži još:
👉 mangan,
👉 tiamin,
👉 magnezijum,
👉 fosfor,
👉 selen,
👉 gvožće,
👉 omega 3 masne kiseline.

Zašto treba koristiti lan? Koristi od lana…

Laneno seme ima jako velike koristi na naš organizam:
☑️ Odličan je za želudac;
☑️ Olakšava varenje;
☑️ Odličan u smirivanju upalnih procesa;
☑️ Poboljšava zdravlje kose i kože;
☑️ Snižava holesterol;
☑️ Ne sadrži gluten;
☑️ Bogat antioksidansima;
☑️ Pomaže pri mršavljenju.

Iz razloga što ne sadrži gluten jako je pogodan za osobe koje koriste bezglutensku ishranu.
Zbog visokog udela omega 3 masnih kiselina preporučuje se trudnicama i dojiljama.

Laneno seme je najbolje koristiti mleveno. Može se koristi u dodacima raznih salata, u pravljenju hleba, najbolja upotreba je na prazan stomak gde se dve male kašike mlevenog lana pomešaju sa kiselim mlekom, kefirom ili jogurtom.
Takođe se koristi i u čaju tako što se laneno seme maksimalno izmrvi i sipa u vruć čaj i sve to zajedno se popije.

Još o ovoj zanimljivoj biljci možete pročitati klikom OVDE.

Zemlja proizvodnje…

🌍 Ukrajna

Vrsta i masa proizvoda…

⚖️ Laneno seme mleveno je pakovani proizvod, mase 100g.

Pogledajte još proizvoda iz kategorije Semenke, klikom OVDE.