Поштовани љубитељи здравих јела, Намерница која никог не оставља равнодушним. Главни састојци су јој какао, маст и заслађивач. Порекло потиче са јужноамеричког континента и многе културе са тог простора су гајиле какао. И најчешћу су користили за прављење пића, чак су Маје и Астеци правили пиће познато као „xocolātl“, што значи горка вода. Док се најчешће производи у облику табле, у неким државама, нарочито у Мексику, се користи у облику пића, у води или некој другој течности. На нашим просторима 1897. Коста Шонда је први пут продаје у Беогаду. Реч је о чоколади, и овог пута вам представљамо једну здравију варијанту исте. 😁 Рецепт: ЧОКОЛАДА Састојци: 👉 3 кашике кокосовог уља 👉 2 кашике какаа 👉 1 кашика меда или 2 кашике агаве - по жељи - 👉 бадем 👉 лешник 👉 кокос 👉 воће по жељи Припрема: ☑️ Уколико је кокосово уље у чврстом стању, отопити га и онда узети три кашике уља. ☑️ У посебну чинију сјединити сва три главна састојка. ☑️ Бадеме, лешнике, кокос или воће можете додати одмах у смесу и тако стављати чоколаду у калупе или прво ставити чоколаду у калуп па потом ставити састојке по жељи. ☑️ Када напуните калупе оставите их у фрижидер или у замрзивач ако хоћете брзо да се стегне чоколада. И немој те одмах све да поједете У Ж И В А Ј Т Е ! 😋 Волели бисмо да доле у коментару поделите утиске са нама, ако којим случајем испробате ову рецептуру. 👍 Као што можете претпоставити споменуте производе, можете пронаћи на нашем сајту www.zdravahrana.rs 😀 Ако већ нисте, запратите нас и на Фејсбуку 👉 #zdravahrana.rs.srbija 👈 Држ'те се и остајте нам здрави! 😉 💪 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravaljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #recepti #cokolada #domacacokolada #kakao #med #agava #kokosovoulje #здравахрана #здраваисхрана #здравирецепти #рецепти #чоколада #домаћачоколада #кокос #какао #кокосовоуље #здрављенаустаулази #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healthy #chocolate #handmade

Поштовани пратиоци, Данас ћемо вам радо нешто више написати о КАКАОУ. Какаовац (лат. Theobroma cacao) је мало стабло из породице слезова, која расте у Јужној Америци, дубоко у тропским шумама и тропским регијама. Стари древни народи Амречког континента, Инке и Маје, сматрали су какао Божијим даром, па он има значајну улогу у верским обредима. Какао настаје од дрвета какаовац, који може да нарасте и до десет метара. Ова биљка је специфична по свом изгледу, цветању, опрашивању и давању плода. Цветови расту диркетно из стабла, а опрашују се преко посебних биљних ваши. Плод који даје ово стабло је поприлично велики и у њему се налази око 50 семенки, чека се одређени период да плод сазре и онда се семенке из плода обрађује и добија се какао. Као што и сви знамо, квалитет чоколаде се процењује на основу садржаја какао праха. 🧐 Какао је веома богат минералима, олигоелементима, антиоксидансима и витаминима. Минерали: 👉 Калцијум 👉 Хром 👉 Селен 👉 Манган 👉 Цинк 👉 Фосфор 👉 Гвожђе Антиоксиданси: 👉 Полифеноли 👉 Катехини 👉 Епикатехини Витамини: 👉 А, В, C и Е и још је богат: 👉 Омега 3 и 👉 Омега 6 масним киселинама Какао се често користи у природној медицини, захваљујући свом јако богатом саставу има следећа здраствена својства: ☑️ Штити организам од утицаја слободних радикала. ☑️ Смањује стрес и депресију. ☑️ Помаже у лечењу анемије, малокрвности и при недостатку гвожђа. ☑️ Регулише количину шећера у крви. ☑️ Снижава повишен холестерол. ☑️ Утиче на здравље коже. ☑️ Чува срце и крвне судове. Какао можете пронаћи у нашој интернет продавници у разном облику попут: зрна www.zdravahrana.rs/organsko-sirovo-kakao-zrno-lomljeno/ путера www.zdravahrana.rs/kakao-puter-sirovi-organski-200g/ и праха www.zdravahrana.rsorganski-sirov-kakao-prah/ Запратите нас и на Фејсбуку 👉 @zdravahrana.rs.srbija 👈 Ако имате било каквих нејасноћа, слободно нам пишите, стојимо вам на располагању. 😊 Здраво се храните и чувајте се! 💪 😉 Срдачан поздрав Ваша Здрава храна #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravaljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #lekovitasvojstva #zanimljivosti #kakao #kakaoprah #здравахрана #здраваисхрана #здрављенаустаулази #healthyfood #healthylifes

❗️❗️❗️ А К Ц И Ј А ❗️❗️❗️ Поштовани пратиоци, Ове недеље од производа на акцији издвајамо 👉 КАНДИРАНИ ФИЗАЛИС 👈 кога можете поручити преко нашег сајта www.zdravahrana.rs/fizalis-kandirani-rinfuz/ Остале производе који су нам тренутно на акцији можете погледати овде 👇 www.zdravahrana.rs/akcije/ 🧐 Ако имате било каквих питања, слободно нам пишите, радо ћемо вам изаћи у сусрет. 😀 Можете нас запратити и на Фејсбуку 👉 @zdravahrana.rs.srbija 👈 Чувајте се и остајте нам здрави! 💪 😉 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravaljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #akcija #snizenje #voce #kandiranovoce #fizalis #здравахрана #здраваисхрана #кандирановоће #фиѕалис #здрављенаустаулази #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healthy

🍪 🍪 🍪 Р Е Ц Е П Т 🍪 🍪 🍪 Поштовани љубитељи здравих јела, Свако од нас воли да опуштено, уз неку добру утакмицу или неки добар филм, грицка нешто. Просто нам је тад најслађе, просто је то тај тренутак када увек лепо легне. Ево једног доброг пецива за ту прилику, који ће вам сигурно пријати. Реч је о крекерима (грисинама, штапићима) са ланом. Рецепт: ЛАНЕНИ КРЕКЕРИ Састојци: 👉 300g меког спелтиног брашна 👉 2 кашике лана 👉 100ml белог вина 👉 80ml уља (коштица грожђа, маслиново или по жељи) 👉 1/2 прашка за пециво 👉 1/2 кашичице соли Припрема: ☑️ Промешати уље и вино. ☑️ Додати прву половину брашна, које је помешано са прашком за пециво. ☑️ Додати лан и со и почети са мешањем. ☑️ Постепено додавати другу половину брашна. ☑️ Мешати док се не добије глатка смеса, која је спремна за крекере. ☑️ На побрашњену површину ставити смесу и развући на дебљину од 0,5cm. ☑️ Правити облике по жељи, са модлицама или у облику штапића. ☑️ Пећи у већ загрејаној рерни, 20 минута на 200°C. Слободно можете ставити више соли, ако више волите сланију варијанту. 😉 У сваком хрскавом залогају гледајте да У Ж И В А Т Е ! 😋 Волели бисмо да доле у коментару поделите утиске са нама, ако којим случајем испробате ову рецептуру. 👍 Као што можете претпоставити споменуте производе (осим белог вина), можете пронаћи на нашем сајту www.zdravahrana.rs 😀 Ако већ нисте, запратите нас и на Фејсбуку 👉 @zdravahrana.rs.srbija 👈 Држ'те се и остајте нам здрави! 😉 💪 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravaljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #recept #keks #keksici #lan #lanenikeksici #stapici #integralnistapici #kreker #здравахрана #здраваисхрана #здравирецепти #рецепт #кекс #кексићи #лан #ланеникексићи #штапићи #интегралништапићи #здрављенаустаулази #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healthy

Поштовани пратиоци, Данас ћемо вам радо нешто више написати о већ свима познатој лековитој биљци, а то је КАМИЛИЦА. Камилица (лат. Matricaria chamomilla) је биљка из породица главочика „Asteraceae“, која расте у средњем и јужном делу Европе, а и по умереним и суптропским деловима Азије. Сматра се да њено порекло потиче из старог Египта и верује се да је била посвећена Сунцу. У народу има доста имена као што су миланка, милица-трава, боливач, попадија, прстенак, кокошњак, горчак, ситна бела рада... Како постоји више сличних врста, ону праву можемо препознати по томе што је унутар цвета шупља, а не испуњена као код дивље врсте или беле раде.🧐 Камилица је јако богата минералима, а поред минерала садржи и многобројне здраве супстанце као што су: 👉 гвожђе, 👉 натријум, 👉 калцијум, 👉 селен, 👉 цинк, 👉 танин, 👉 витамини В1, В2 и В3. Терапијска употреба камилице је честа и разноврсна не само у народној већ и у научној медицини. Њена велика предност јесте у томе што није ни отровна, ни шкодљива, а користи се за: ☑️ Лечење запаљење коже и слузокоже, ☑️ Опекотина, рана и чирева, ☑️ Испирање очију, уста, носа и ушију, као и свих осталих осетљивих органа, ☑️ Обољење црева, желуца, бубрега, јетре и жучи, ☑️ Ублажавање грчева, надутости, ☑️ Лечење раздражљивости, несанице, нервних обољења и реуматизма, ☑️ Инхалацију. Камилицу можете пронаћи у нашој интернет продавници у разном облику и то као: сушен цвет www.zdravahrana.rs/kamilica-cvet/ чај у филтеру www.zdravahrana.rs/kamilica-filter/ уље www.zdravahrana.rs/ulje-kamilica/ Запратите нас и на Инстаграму 👉 #zdravahrana.rs 👈 Ако имате било каквих нејасноћа, слободно нам пишите, стојимо вам на располагању. 😊 Здраво се храните и чувајте се! 💪 😉 Срдачан поздрав Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravaljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #lekovitobilje #kamilica #caj #cajnameru #rinfuz #lekovitasvojstva #zanimljivosti #ulje #uljeodkamilice #здравахрана #здраваисхрана #камилица #чај #чајнамеру #ринфуз #уље #уљеодкамилице #здрављенаустаулази #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healthy

❗️❗️❗️ А К Ц И Ј А ❗️❗️❗️ Поштовани пратиоци, Ове недеље од производа на акцији издвајамо 👉 БЛАНШИРАНИ БАДЕМ 👈 кога можете поручити преко нашег сајта www.zdravahrana.rs/blansirani-badem-rinfuz/ Остале производе који су нам тренутно на акцији можете погледати овде 👇 www.zdravahrana.rs/akcije/ 🧐 Којим случајем да имате неких недоумица, слободно нам пиште ту смо да их разрешимо. 😀 Можете нас запратити и на Фејсбуку 👉 @zdravahrana.rs.srbija 👈 Држ'те се и остајте нам здрави! 💪 😉 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #akcija #badem #здравахрана #здраваисхрана #здрављенаустаулази#healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healty

🥄 🥄 🥄 Р Е Ц Е П Т 🥄 🥄 🥄 Поштовани љубитељи здравих јела, Намаз, који потиче са Блиског истока, никога не оставља равнодушним. Садржи веома високе хранљиве вредности, јер су му главни састојци леблебије и тахини (тахини - сусамов путер). Веома је јако јело, зато се најчешће једе уз хлеб, питу, тортиље и слично. Постоје рецепти са разним додацима, попут голица, маслинки, сушеног парадајза, сушене паприке, али ми ћемо вам представити варијанту са сировим голицама. Реч је о хумусу. 😉 Рецепт: ХУМУС Састојци: 👉 100g сирових леблебија 👉 20g препеченог сусама 👉 150ml воде (у којој су се кувале леблебије) 👉 50g сенфа 👉 5g соли 👉 20g сирових голица - по жељи - 👉 куркума 👉 бибер 👉 бели лук 👉 маслиново уље Припрема: ☑️ Оставити леблебије у води да одстоје између 12 до 24 часа. ☑️ У новој води ставити леблебије и кувати их сат времена. ☑️ Оставити да се охладе у истој води у којој су се кувале. ☑️ Од исте воде издвојити 150ml. ☑️ Самлети сусам, који је потребно претходно препећи на тигању до добијања златне боје. ☑️ Ставити у блендер леблебије и остале састојке и добро изблендирати. Напомене: 🔔 Ако одлучите да држите леблебије више од 12 сати, пожељно је променити воду после 12 сати. 🔔 Којим случајем да се одлучите да спремите са маслиновим уљем, што овом јелу даје укуснију нијансу више, онда треба додати мање воде. 🔔 Приликом коришћења зачинима попут куркуме, бибера, белог лука, пазите само да не претерате. 🔔 Ми смо овде ставили сусам уместо тахинија, ако стављате тахини онда ставите једну до две кафене кашике. Сусамов путер можете и сами спремити што ћемо вам показати у неким будућим објавама. Као што можете претпоставити већину споменутих производа, можете пронаћи на нашем сајту www.zdravahrana.rs 😀 Ако већ нисте, запратите нас и на Фејсбуку 👉 zdravahrana.rs.srbija 👈 Срећни и здрави нам били! 😉 💪 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #recept #leblebija #humus #golica #susam #susamovputer #здравахрана #здраваисхрана #здравирецепти #здрављенаустаулази #хумусрецепт #хумус #сусам #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healty

Поштовани љубитељи здраве хране, Данас ћемо вам нешто више написати о ЛЕБЛЕБИЈИ, па можда и нешто ново сазнате... 😉 Леблебија (лат. Cicer arietinum) је биљка из фамилије бобова. Она је махунарка која је доста слична семену соје или сушеном грашку. Постоје две врсте леблебије деси и кабули. Сорту деси карактеришу мале семенке, светлобраон, црне или зелене боје. Ова сорта се узгаја у Индији, источној Африци, Мексику итд, а главни произвођачи су Индија и Пакистан, користи се углавно за прављење брашнa и неких индијских јела. Сорта кабула има велике семенке, кремастобеле боје. Ова сорта успева на Медитерану, Авганистану, Индији итд. 🧐 Леблебија је јако богата витаминима и минералима, набројаћемо само пар: 👉 Калијум - једна шоља обезбеђује 50% дневног уноса овог минерала 👉 Магнезијум - једна шоља обезбеђује 57% дневног уноса овог минерала 👉 Гвожђе - једна шоља обезбеђује 69% дневног уноса овог минерала Још садржи и: 👉 Фосфор 👉 Цинк 👉 Бакар 👉 Манган 👉 Витамин А 👉 Витамин C 👉 Витамин В6 👉 Садржи доста протеина, а због великог садржаја магнезијума и гвожђа је јако корисна за вегане. Леблебија има јако велики утицај на наш организам и њеном употребом можемо утицати на: ☑️ Шећер у крви и борби против дијабетеса, због велике количине влакана, ☑️ Чува здравље костију, јер садржи доста калцијума, магнезијума, цинка, ☑️ Снижава крвни притисак, због калијума, а и веома мало натријума утиче на смањење истог, ☑️ Регулише варање, ☑️ Одржава ситост организма, ☑️ Помаже код упала, Леблебије можете пронаћи у нашој интернет продавници као производ на меру, односно ринфуз и то сирове леблебије - наут https://www.zdravahrana.rs/naut-sirov-rinfuz/ и печене леблебије www.zdravahrana.rs/leblebija-rinfuz/ 😉 Запратите нас и на Фејсбуку 👉zdravahrana.rs.srbija 👈 Aко имате било каквих нејасноћа, слободно нам пишите, стојимо вам на располагању. 😊 Чувајте се и храните се здраво! 😉 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #leblebija #здравахрана #здраваисхрана #здрављенаустаулази#healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healty

Поштовани пратиоци, Ове недеље од производа на акцији издвајамо 👉 ПРОСЕНИ ГРИЗ 👈 кога можете поручити преко нашег сајта www.zdravahrana.rs/proseni-griz/ Остале производе који су нам тренутно на акцији можете погледати овде 👇 www.zdravahrana.rs/akcije/ 🧐 Ако имате било каквих недоумица слободно нам пишите, радо ћемо вам одговорити. 😀 Можете нас запратити и на Фејсбуку 👉 @zdravahrana.rs.srbija 👈 Остајте нам здрави! 💪 😉 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #proso #griz #здравахрана #здраваисхрана #здравирецепти #здрављенаустаулази#healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healty

🍪 🍪 🍪 Р Е Ц Е П Т 🍪 🍪 🍪 Поштовани љубитељи здравих јела, Ово јело потиче из Белгије, постоје разне рецептуре, али свака користи исту справу за печење. Пече се у специјалној тави са два грејача, што овом јелу даје карактеристичан облик. Свако ову посластицу спрема на себи својствен начин, свако има стари рецепт својих мајки и својих бака. У свету познато под називом ваф(е)л или вафли, у народу познат још као и галате, али свима нам је познат као бакин колач. Овом приликом вам представљамо нашу рецептуру овог јела. 😉 Рецепт: БАКИН КОЛАЧ ОД СПЕЛТЕ Састојци: 👉 2 шоље спелтиног брашна 👉 2 кашичице лана 👉 2 кашичице чије 👉 2 кашичице сусама 👉 1/2 прашка за пециво 👉 2 јаја 👉 1 шоља јогурта 👉 2 кашике маслиновог уља 👉 еритритол (по укусу) Припрема: ☑️ Самлети лан, чију и сусам. ☑️ Све састојке промешати и лепо сјединити. ☑️ Загрејати апарат (таву) за печење. ☑️ Стављати отприлике исте количине смесе на свакој позицији у пекачу. Уместо еритритола можете користити и неки други заслађивач, попут шећера, али гледајте да барем буде смеђи, јер је здравији од белог. За ово јело треба мало више стрпљења, али уз добро друштво време проведено уз пекач се ни не осети. А кад нема нервозе приликом спремања онда јело не може да не успе. И да...не заборавите да у сваком залогају У Ж И В А Т Е ! 😉 😋 Као што већ претпостављате већину споменутих производа, можете пронаћи на нашем сајту www.zdravahrana.rs 😀 Ако већ нисте, запратите нас и на Фејсбуку 👉 @zdravahrana.rs.srbija 👈 Остајте нам здравог тела и још здравијег ума! 😉 💪 Срдачан поздрав, Ваша Здрава храна . . . #zdravahrana #zdravanamirnica #zdravljepresvega #zdravenavike #zdravzivot #buditezdravi #recept #slatkoizdravo #slatkisi #bakinkolac #spelta #lan #eritritol #susam #ciaseme #здравахрана #здраваисхрана #здравирецепти #здрављенаустаулази #слатко #бакинколач #healthyfood #healthylifestyle #healthyliving #healty #sweet #wafles