Dobra zobena ovsena kaša – brusnica

Šta znate o ovasu?
Šta ga povezuje sa mahunarkama?

Zanimljivosti u vezi ovasa…

Ovas (lat. Avena sativa) je jednogodišnja zeljasta biljka. Pripadnik familije trava u koju spadaju i tri najvažnije žitarice koje čovek koristi u svojoj ishrani, a to su pšenica, pirinač i kukruz.
Poreklo vodi iz Evrope, Azije i Afrike, ali se prvo počeo gajiti u Evropi, pa se zato smatra evropskim žitom.
Nazivi koji se još koriste jesu zob, ovaz, oves, pir, pitoma zob, silj.

Prve tri zemlje koje najviše uzgajaju, odnosno proizvode, ovas jesu Rusija, preko 4 miliona tona, Kanada, preko 3 miliona zatim Poljska sa preko milion tona na godišnjem nivou. 🧐

Potrebna dnevna doza ovasa…

Vlakna beta-glukani se rastvaraju u vodi, a u ovsu ih ima oko 3 do 5%. Preporučeni dnevni unos ovog vlakna je oko 3 grama, što povlači da treba unositi oko 90 grama ovsa svakog dana u cilju regulacije holesterola.

Šta je karakteristično kod ovasa?

Ovas je jedina žitarica koja sadrži globulin ili protein sličan onom prisutnom kod mahunarki, a pored bogatstva proteina, koji kod ovasa bez ljuske je u opsegu od 12 do 24%, što je najveći udeo među žitarica, jeste i sadržaj minerala i vitamina:
👉 mangan,
👉 fosfor,
👉 magnezijum,
👉 cink,
👉 gvožđe,
👉 kalijum,
👉 vitamini: iz B grupe, K, E, D.

Zašto treba koristiti ovas? Koristi od ovasa…

Ovas delotvorno deluje:
☑️ U održavanju željene telesne težine;
☑️ Rešavanju problema sa varenjem;
☑️ Snižava nivo lošeg holesterola;
☑️ Smanjuje rizik od srčane bolesti;
☑️ Sprečavanju naglog povećanja nivoa šećera u krvi;
☑️ Jačanju organizma.

Pogledajte još proizvoda iz kategorije žitarice i proizvodi od žitarica, klikom OVDE.

Zemlja proizvodnje…

🌍 Češka

Vrsta i masa proizvoda…

⚖️ Dobra zobena ovsena kaša brusnica je pakovani proizvod, mase 65g.

Pogledajte još proizvoda iz kategorije asortiman na meru, klikom OVDE.